Ăn vỏ chanh có tác dụng gì? 7 lợi ích bất ngờ từ vỏ chanh
Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh
Ăn vỏ chanh có tác dụng gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Theo một vài nghiên cứu, vỏ chanh không phải là một phần phế thải mà vỏ chanh đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy để biết giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh là gì, bạn có thể tham khảo bảng sau.Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g vỏ chanh:
Ăn vỏ chanh có tác dụng gì?
Ăn vỏ chanh có tác dụng gì? Nước vỏ chanh có tác dụng gì? Trong phần tiếp theo của bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 7 tác dụng bất ngờ từ việc ăn vỏ chanh đối với sức khỏe.
Giảm cholesterol
Trong vỏ chanh có chứa polyphenol flavonoid có tác dụng làm giảm và duy trì cholesterol. Do đó, ăn vỏ chanh thể giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Vỏ chanh rất giàu kali, giúp duy trì huyết áp và cholesterol ở mức tối ưu. Vì vậy, vỏ chanh có thể đem lại lợi ích trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, các bệnh về tim và đau tim.
Cải thiện sức khỏe của xương
Vỏ chanh có chứa một lượng lớn vitamin C và canxi hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương. Việc sử dụng vỏ chanh thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương, viêm đa khớp và viêm khớp dạng thấp.
Chống oxy hóa
Vỏ chanh là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Trong vỏ chanh có chứa vitamin C và D-limonene giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do và tổn thương tế bào. Việc sử dụng các chất chống oxy hóa thường xuyên như D-limonene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II và bệnh tim. Ngoài ra, D-limonene còn hỗ trợ thúc đẩy sự hoạt động của enzyme chống lại stress oxy hóa, có liên quan đến tổn thương mô và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Các thành phần như bioflavonoid trong vỏ cam, quýt, chanh có thể giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể một cách tự nhiên. Giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh.
Giảm nguy cơ ung thư
Vỏ chanh có đặc tính giải độc và đó là một cách hữu ích và tự nhiên để ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, đây không phải là cách chắc chắn để ngăn ngừa ung thư mà chỉ là một biện pháp phòng ngừa.
Hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Thiếu vitamin D có thể gây ra các vấn đề về răng miệng bao gồm chảy máu nướu răng, bệnh scorbut và viêm nướu. Tuy nhiên, vỏ chanh rất giàu axit citric, có thể giúp chống lại các vấn đề khác nhau liên quan đến răng và nướu.
Những lưu ý khi ăn vỏ chanh
Vỏ chanh chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, khi sử dụng phải đảm bảo vỏ chanh đã được làm sạch và không chứa bất kỳ hóa chất nào có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý khi bạn ăn vỏ chanh:Việc ăn vỏ chanh đem lại nhiều lợi ích s...
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!