5 bước cơ bản Dạy Học Massage Body trị liệu hiệu quả tốt cho sức khỏe

Mở bài

Massage dường như đã dần trở thành một phần tất yếu của cuộc sống với những công dụng tuyệt mang lại cho chúng ta. Massage giúp chúng ta rũ bỏ những mệt mỏi, căng thẳng và mang lại cảm giác đê mê, sảng khoái, thư thái thực sự. Nếu chưa biết cách massage các bạn hãy theo dõi bài viết sau đây. Xinh Xinh chia sẻ 5 bước Dạy Học Massage Body, dạy học nghề spa trị liệu hiệu quả tốt cho sức khỏe nhé.

Massage là gì?

Massage là một trong những hình thức chăm sóc sức khoẻ cổ xưa và đơn giản nhất, ra đời khoảng 3000 năm trước Công nguyên trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc. Massage chủ yếu giúp mọi người chữa được những chấn thương, những vết đau và trấn an tinh thần. Đây là những đúc kết mà con người đã học được từ các cách xoa bóp những nơi có hiệu quả tác động đến việc chữa bệnh.

Nguồn gốc của từ Massage là theo tiếng Arập “mass~h”, nó có nghĩa là ấn nhẹ Khi massage đã trở thành phổ biến thì mới xuất hiện thành nhiều hình thức mới, chia làm nhiều trường phái.

Từ thời xưa, sớm nhất là loại hình massage của Trung Quốc dựa trên nguyên tắc cân bằng âm dương, vận khí trong cơ thể con người. Sau đó massage được các nhà sư Nhật đem về nước mình phát triển massage theo hướng chuẩn đoán và chữa trị gọi là Shiatshu với Shi nghĩa là ngón tay (finger) và atsu nghĩa là sức ép (pressure).

Ở phương Tây, massage được Những người Châu Mỹ bản địa sử dụng massage với thảo mộc, người Hy Lạp cổ sử dụng massage như những kỹ thuật phát triển để giúp những lựs sĩ và người Roman cũng học những kỹ thuật này của người Hy Lạp. Hippocrates (từ năm 460 đến năm 377 trước công nguyên), cha đẻ của Y học, dùng thảo dược với dầu và kỹ thuật massage để chữa bệnh.

Và cha đẻ của massage hiện đại Pehr Henrik Ling, đã thành lập Royal Central Institute of Gymnastics ở Thuỵ điển năm 1813. Ông ta đã chính thức hoá hàng loạt những động tác và kỹ thuật massage và chúng được biết đến như là kỹ thuật massage Thụy điển.

Từ đó massage được nhìn nhận như là một trợ giúp hữu hiệu và tồn tại được trong ngành y khoa hiện đại.

Các loại hình massage thông dụng

Hiện nay massage đã được ứng dụng rộng rãi trong rất nhiều lĩnh vực liên quan đến ngành y mà đặc biệt là trong lĩnh vực làm đẹp và trị liệu tại các spa. Massage đã được chia ra thành các loại hình đặc thù khác nhau và có công dụng khác nhau như:

• Massage Nhật
• Massage Hàn Quốc
• Massage Thụy Điển
• Massage đá
• Massage Thái
• Massage chân
• Massage thảo dược

Mỗi một hình thức có một cách thức thực hiện và công đặc trung riêng nhưng nói chung đều tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta chăm sóc cơ thể hiệu quả.

Công dụng của massage body tốt cho sức khỏe

Khi chúng ta bị tình trạng căng cơ xảy ra thường xuyên sẽ làm chậm sự lưu thông máu ở những vùng căng cơ. Massage body có thể làm giúp thư giãn cũng như làm săn chắc cơ bắp.

Đọc thêm: Hướng dẫn cách Massage Body trị liệu giảm đau nhức xương khớp đúng cách

Theo nghiên cứu lượng oxy trong máu có thể tăng 10 - 20% sau khi cơ thể được massage. Điều này có nghĩa là máu vận chuyển trong toàn cơ thể và nhất là trong các cơ quan nội tạng cao hạn chế tối đa bệnh đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.

Khi máu huyết được lưu thông tốt sẽ làm giảm đáng kể tình trạng tăng xông đối với những bệnh cao huyết áp.

Các động tác massage body sẽ tác động trực tiếp vào các cơ khớp trên cơ thể sẽ giúp thư giãn, săn chắc cơ, tăng lượng endorphins có lợi trong cơ thể, làm săn chắc da.

Massage sẽ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trên cơ thể tốt hơn sẽ tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng phục hồi sức khoẻ sau khi phẫu thuật.

Massage body nhẹ nhàng kết hợp tinh dầu sẽ giúp đầu óc nhẹ nhàng, thư giãn có thể chữa được chứng mất ngủ mãn tính.

Đọc thêm: Dạy Massage Body bằng tinh dầu tự nhiên giúp thư giãn hoàn hảo

5 bước Dạy Massage body trị liệu tốt cho sức khỏe

• Bước 1: Làm nóng cơ thể

Các bạn nên thoa nhẹ nhàng để dầu massage có thể bước đầu ngấm vào da sẽ làm mềm da và tạo độ trơn để chúng ta dễ dàng thực hiện các động tác massage tiếp theo.

• Bước 2: Bắt đầu massage nhẹ nhàng

Ở bước này các bạn bắt đầu với những động tác massage nhẹ nhàng. Ban đầu, các bạn nên di chuyển từ vai đến eo và lưng.

Với từng khu vực khác nhau, các bạn cần dùng lực khác nhau lên các bộ phận trên cơ thể. Ở khu vực vùng lưng, chân là những nơi da dày và thường nhức mỏi nhiều các bạn có thể dùng lực mạnh hơn. Còn ở những khu vực như tay, cổ, bụng là vùng da mỏng hơn các bạn dùng lực nhẹ hơn nhé.

• Bước 3: Xoa bóp đều cơ thể

Xoa bóp đều cơ thể, các bạn nên bắt đầu từ vùng lưng rồi dần qua các vùng như chân, tay và cổ. Các bạn nên thực hiện lâu hơn cho vùng vai và cổ. Nhất là các chị em làm việc văn phòng thì bệnh đau vai gáy là căn bệnh thường gặp do phải ngồi nhiều giờ đồng hồ mà ít vận động.

Các bạn có thể áp dụng các kỹ thuật bấm huyệt, nhẹ nhàng ấn vào điểm cụ thể. Khi ở những vùng dễ bị đau như bắp vai, tay, bụng, ngực thì bạn có thể sử dụng ngón cái để thực hiện. Lấy ngón tay cái làm trụ chính các bạn day đều đều khu vực nhức mỏi, khi nào thấy da ửng đỏ thì dừng lại.

• Bước 4: Massage bụng

Các bạn nên xoa bóp vùng bụng theo hình tròn, lấy lòng bàn tay massage từ vùng ngực xuống bụng và sang 2 bên thật đều tay. Duy trì massage vùng bụng sẽ giúp làm giảm mỡ, săn chắc da.

• Bước 5: Massage mặt

Massage da mặt là một bước không thể bỏ qua trong các bước Dạy Học Massage Body, dạy nghề spa. Bởi vì da mặt chính là nơi thể hiện được sự tươi trẻ và khỏe mạnh của chúng ta. Massage da mặt thường xuyên sẽ giúp săn chắc cơ mặt, xóa nếp nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.

Tham khảo: Bỏ túi kỹ thuật Dạy Massage Body xóa nhăn, tái tạo làn da tươi trẻ cho chị em

Các động tác di chuyển massage bằng các ngón tay nên theo hướng của các sợi cơ và khi cọ xát da, bóp nhẹ nhàng và nhấn vào xương mặt. Sau đó, các bạn có thể kết thúc quá trình massage với động tác vỗ nhẹ hoặc di chuyển qua lại bằng đầu ngón tay. Các động tác này sẽ làm dịu da.

Kết thúc quy trình massage toàn thân, các bạn nên xoa đều lại khắp cơ thể một lần nữa trong vòng 1 - 3 phút để làm dịu các vùng thực hiện với lực mạnh hơn.

Massage Body thường mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe nhằm hỗ trợ chữa trị các bệnh về xương, các cơ, giảm béo, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng da cho cơ thể.

Các bạn đừng quên áp dụng những động tác Dạy Học Massage Body, dạy nghề spa đơn giản trên thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe đó.

Lời Kết

Học Massage trị liệu ở đâu? Học Massage bao nhiêu tiền? Có đắt hay không? Chắc chắn những câu hỏi tương tự như vậy đã được giải đáp thông qua những gì bài viết đã chia sẻ. Nhu cầu Học nghề Massage Nam và nữ, đào tạo Massage bấm huyệt đang ngày càng tăng cao. Nhất là khi cuộc sống ngày càng trở nên bộn bề, con người mải lao vào guồng quay kim tiền của cuộc sống. Khiến cho những giờ phút nghỉ ngơi, thư giãn không còn được nhiều như trước. Đó cũng chính là lý do vì sao những tiệm Massage mọc lên nhanh như nấm. Có cung, ắt có cầu.

Không những học viên có nhu cầu Học nghề massage chân ở Hà Nội, Tp Hồ Chí Minh và tìm kiếm công việc có thu nhập ổn định, mà khách hàng cũng mong muốn tìm được nơi chăm sóc, massage bấm huyệt thư giãn, xả street an toàn, chất lượng.

Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ dạy học massage foot ở đâu, trung tâm đào tạo Massage Hà Nội, Tp Hồ Chí Minh uy tín. Hãy nhanh tay liên hệ ngay cho Trường dạy nghề Thẩm mỹ Xinh Xinh. Với đội ngũ giảng viên là y, bác sỹ chuyên nghiệp. Giáo trình được soạn thảo bài bản theo chuẩn quốc tế: 20% lý thuyết, 80% thực hành. Cùng nhiều chính sách hỗ trợ học viên đã và sau khi ra nghề. Chần chừ gì mà chưa liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn, hỗ trợ và nhận ngay ưu đãi có một không hai nào.

Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, dẻo dai và tràn đầy sức sống.