Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh có tác động trực tiếp đến sự ham muốn và khả năng tình dục. Vậy ăn gì trước khi quan hệ để tăng cường sức khỏe vùng kín và khiến "cuộc yêu" thêm phần thăng hoa? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Có thể thay đổi mùi vùng kín nhờ chế độ ăn uống và vệ sinh đúng cách
1Uống nhiều nước
Uống đủ nước mỗi ngày mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe vùng kín.
Việc uống đủ 2 - 3 lít nước mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn và đào thải các chất độc có hại. Ngoài ra, điều này còn giúp ngăn mồ hôi có mùi bất thường, từ đó giúp mùi âm đạo sẽ bớt nồng và trở nên thơm tho hơn. [1]
Uống đủ nước giúp vùng kín trở nên thơm tho hơn
2Dứa (thơm, khóm)
Dứa được coi là "thần dược" trong việc cải thiện mùi hôi vùng kín, giúp "cô bé" luôn thơm tho và khiến bạn tình hứng thú hơn khi quan hệ tình dục.
Enzyme trong dứa có thể ức chế tình trạng viêm nhiễm, giảm mùi hôi do bệnh phụ khoa. Ngoài ra, vitamin C trong dứa không chỉ giúp làm sạch vùng kín mà còn tăng khả năng chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch. [2]
Dứa được coi là "thần dược" trong việc cải thiện mùi hôi vùng kín
3Trái cây họ cam, quýt và quế
Các trái cây họ cam, quýt như bưởi, quýt, cam, chanh,... có chứa nhiều vitamin C giúp giảm viêm nhiễm phụ khoa và khử mùi âm đạo. Ngoài ra, các loại trái cây này còn cung cấp cho chị em một lượng nước dồi dào, nhờ đó giúp cải thiện tình trạng khô hạn vùng kín một cách hiệu quả.
Quế là một loại gia vị có tính kiềm, rất tốt cho việc cân bằng axit trong âm đạo. Nó hoạt động như một loại kháng sinh nhẹ, có tác dụng kháng khuẩn và giúp âm đạo tránh khỏi nhiễm trùng nấm men. [2]
Quế rất tốt cho việc cân bằng axit trong âm đạo
4Dưa hấu
Dưa hấu chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và một loại axit amin tự nhiên gọi là citrulline, do vậy loại trái cây này giúp bôi trơn âm đạo và làm giãn các mạch máu, từ đó làm tăng độ khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Bên cạnh đó, dưa hấu chứa 90% là nước, do vậy nó có khả năng loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể và giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ. Điều này cũng giúp loại bỏ mùi khó chịu và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng âm đạo. [2]
Dưa hấu giúp loại bỏ mùi khó chịu và ngăn ngừa các nhiễm trùng âm đạo
5Bạc hà
Bạc hà có tác dụng sát khuẩn nhẹ, giúp loại bỏ mùi hôi, tạo cảm giác mát dịu và sạch sẽ khi vệ sinh vùng kín.
Ngoài ra, tinh dầu bạc hà không những tạo nên hương thơm đặc trưng mà còn được chứng minh là có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả do có khả năng ức chế nhiều chủng vi khuẩn và vi nấm.
Do đó, sử dụng bạc hà và tinh dầu bạc hà có thể hỗ trợ tích cực cho sức khỏe vùng kín, từ nó nâng cao chất lượng "cuộc yêu" của các cặp đôi. [2]
Bạc hà tạo cảm giác mát dịu và sạch sẽ khi vệ sinh vùng kín.
6Sữa chua
Nguyên nhân gây ra mùi hôi khó chịu ở vùng kín là do sự thay đổi bất thường của nồng độ pH trong âm đạo, tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn có hại phát triển. Trong khi đó, lợi khuẩn hay men vi sinh có trong sữa chua lại giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo.
Ngoài ra, sữa chua còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa loãng xương và ổn định cân nặng. [2]
Vi khuẩn tốt có trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo
7Rau cần tây
Rau cần tây chứa nhiều nước và vitamin C, do vậy nó giúp hỗ trợ đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể và từ đó làm giảm mùi khó chịu của âm đạo.
Thêm vào đó, nhờ tính chất kiềm nên rau cần tây có thể giúp ngăn chặn vi khuẩn gây nhiễm trùng âm đạo. Ngoài ra, nó cũng giúp cân bằng độ pH và giúp lợi khuẩn trong âm đạo phát triển tốt hơn, từ đó giúp phòng ngừa được các bệnh phụ khoa hiệu quả. [2]
Rau cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm mùi khó chịu của âm đạo
8Nam việt quất
Nam việt quất chứa nhiều anthocyanins loại A, hợp chất này có tác dụng rất tốt trong việc ức chế vi khuẩn bám vào niệu đạo, giảm khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu và khử mùi hôi vùng kín hiệu quả.
Các hợp chất khác trong quả nam việt quất còn giúp cân bằng độ pH của vùng âm đạo. Ngoài ra, nhờ tính axit mà loại quả này có thể giúp chống lại các loại vi khuẩn gây nhiễm trùng, từ đó hạn chế xuất hiện mùi khó chịu. [2]
Nam việt quất chứa nhiều anthocyanins loại A giúp khử mùi hôi vùng kín hiệu quả
9Đậu nành
Trong đậu nành chứa phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật, được đánh giá là có lợi cho phụ nữ bị giảm nồng độ estrogen. Lý do là bởi chúng giúp giảm khô âm đạo, tăng cường chất nhờn trong giao hợp, giúp chị em giảm tình trạng đau rát khi quan hệ, cải thiện khả năng tình dục.
Ngoài ra, đậu nành còn có lợi cho làn da và mạch máu, giảm thiểu các triệu chứng bốc hoả, khô hạn. Sử dụng đậu nành không chỉ tốt cho sức khỏe vùng kín mà còn giúp chúng ta có một làn da và trái tim khỏe mạnh.
Đậu nành là một loại thực phẩm giúp cho vùng kín luôn khỏe mạnh
1013 thực phẩm ảnh hưởng đến mùi vùng kín
Bên cạnh các nhóm thực phẩm tốt giúp cải thiện mùi và sức khoẻ vùng kín, bạn nên hạn chế dùng các thực phẩm dưới đây để tránh ảnh hưởng đến "cuộc yêu" như:
- Hành: do hành có mùi hăng nên nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến mùi của vùng kín.
- Tỏi: tương tự như hành, vị hăng của tỏi cũng làm cho vùng kín xuất mùi khó chịu.
- Thức ăn cay: đồ ăn cay cũng góp phần làm cho vùng kín có mùi hôi.
- Thức ăn và đồ uống có đường: tiêu thụ đồ ăn chứa quá nhiều đường có thể làm mất cân bằng pH trong âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh và mùi khó chịu cho vùng kín.
- Đồ ăn vặt: trong đồ ăn vặt chứa nhiều chất bảo quản, gây mất cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo, đồng thời nó cũng gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.
- Uống rượu: uống rượu khiến mồ hôi có mùi khó chịu, từ đó có thể khiến cho âm đạo có mùi khác thường.
- Sản phẩm bơ sữa: nên hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì có thể làm vùng kín có hương vị mặn hoặc đắng.
- Thịt đỏ: ăn quá nhiều thịt đỏ có thể khiến vùng kín có mùi mặn khó chịu.
- Măng tây: ăn nhiều măng tây sẽ ảnh hưởng tới độ pH của âm đạo, từ đó làm cho nước tiểu có mùi hôi, đồng nghĩa với việc ảnh hưởng đến mùi vùng kín.
- Bắp cải Brussels: tương tự như măng tây, ăn nhiều bắp cải cũng gây ảnh hưởng tới mùi vùng kín.
- Cá: tránh ăn cá thường xuyên vì nó có thể làm cho vùng kín có mùi tanh.
- Cà phê: cafein có trong cà phê giúp lợi tiểu, khiến cho tần suất hoạt động của bàng quang tăng lên nhiều lần. Điều này sẽ gây ra tình trạng vùng kín có mùi khó chịu.
- Một số vitaminvà chất bổ sung, chẳng hạn như: choline
Bạn nữ nên tránh uống quá nhiều rượu trước khi quan hệ
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thêm cho bạn những kiến thức hữu ích về các loại thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ. Ngoài bổ sung các loại thực phẩm trên, bạn nữ nên chú ý thăm khám sức khoẻ phụ khoa để tránh viêm nhiễm vùng kín, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt nhé!
